После тренировки мышцы вырабатывают полезное соединение, защищающее мозг.
Хорошая тренировка не только укрепляет тело. Учёные считают, что она также способствует выработке химических веществ, которые могут снижать уровень депрессии. Эти выводы основаны как на исследованиях, проведённых на мышах, так и на небольших исследованиях с участием людей. Врачи уже давно рекомендуют физические упражнения людям, страдающим депрессией. Новые данные помогают понять, почему это работает.
Психиатр Andrew Miller из Университета Эмори в Атланте отметил:
«Это исследование ясно подтверждает принцип “сильное тело — сильный разум”». Следует отметить, что он не участвовал в данном исследовании.
Реакция организма во время тренировки
Исследователи изучили защитное действие химического вещества, которое вырабатывается организмом во время физических упражнений. По словам Миллера, эти результаты помогают объяснить, каким образом физическая активность положительно влияет на здоровье человека. Кроме того, исследование может указать на новые подходы к лечению заболеваний мозга.
После тренировки мышцы вырабатывают вещество под названием PGC-1 альфа-1. Учёные уже знали, что оно действует как своего рода «молекулярный добрый самаритянин». Это вещество стимулирует организм к образованию большего количества кровеносных сосудов и митохондрий.
Митохондрии являются одной из важнейших частей клеток. Они преобразуют пищу в энергию, необходимую для жизнедеятельности клеток.
Влияние на мозг
Новое исследование показало, что повышение уровня PGC-1 альфа-1 оказывает положительное влияние на мозг.
В экспериментах на мышах учёные подвергали их различным стрессовым факторам, например:
- уменьшали количество пищи
- воздействовали ярким светом (стробоскопом) и громкими звуками
Через пять недель у мышей появились признаки депрессии:
- они стали меньше пить сладкую воду
- не пытались плавать, когда их помещали в воду
Генетическое вмешательство и результат
Затем исследователи провели те же эксперименты на генетически модифицированных мышах с повышенным уровнем PGC-1 альфа-1. Результаты оказались совершенно иными.
Несмотря на стресс, у этих мышей не наблюдалось признаков депрессии.
Невролог Maria Lindskog из Каролинского института в Стокгольме отметила:
«Ничего не произошло. Казалось, что мозг полностью защищён».
Кинуренин и защитный механизм
Учёные также исследовали химическое вещество под названием кинуренин, которое вырабатывается в организме во время стресса. Когда это вещество вводили мышам, у них появлялись признаки депрессии.
Однако было обнаружено, что PGC-1 альфа-1 помогает преобразовывать кинуренин в другую форму. Это новое вещество с трудом проникает в мозг.
В результате:
- мыши с высоким уровнем PGC-1 альфа-1 не впадали в депрессию
- они становились более устойчивыми к негативному воздействию кинуренина
Учёные пришли к выводу, что PGC-1 альфа-1 защищает мозг от депрессии.
Роль мышц
Мария Линдског отмечает, что данное исследование показывает: мышцы способны оказывать сильное влияние на другие органы. По её словам, мышцы действуют как «детоксицирующий орган».
Влияние на человека
Учёные также изучили этот эффект у людей. После трёх недель регулярных тренировок у добровольцев:
- повысился уровень PGC-1 альфа-1
- активировались механизмы, снижающие уровень вредных веществ в мозге
Вывод и перспективы
Это исследование открывает новые возможности в лечении депрессии. По словам Миллера, для некоторых людей более эффективными могут быть:
- регулярные физические нагрузки
- или препараты, предотвращающие попадание токсичных соединений в мозг