Ancelina Coli – dünyanın ən gözəl və nüfuzlu qadınlarından biri kimi tanınır. Onun parlaq dərisi, zərif bədən quruluşu və təbii cazibəsi milyonlarla insanı valeh edir. Lakin bu gözəllik sadəcə genetika ilə izah edilə bilməz. Colinin illərdir qoruyub saxladığı cazibəsi onun həyat tərzindən, pəhrizindən, dəriyə və bədənə göstərdiyi diqqətdən irəli gəlir. Bu məqalədə Ancelina Colinin gündəlik ritualları, gözəllik sirrləri və sağlam qidalanma prinsipləri haqqında geniş məlumat verəcəyik.
1. Dəriyə Təbii Qulluq
Ancelina təbii gözəlliyə önəm verir və çox vaxt minimum makiyajla görünür. Onun dərisi hər zaman parlaq, sağlam və təmiz görünür. Bunun sirri isə sadə, lakin effektiv dəriyə qulluq prosedurlarındadır:
-
Gündə iki dəfə – səhər və axşam – dərisini təmizləyir;
-
Gündəlik nəmləndirici krem və gözaltı krem istifadə edir;
-
SPF qoruyucu ilə günəşin zərərli şüalarından qorunur;
-
Təbii yağlardan, xüsusilə argan yağı və jojoba yağı kimi vasitələrdən istifadə edir;
-
Ayda bir neçə dəfə üz maskaları və yüngül peeling prosedurları tətbiq edir.
Coli dərinin içəridən bəslənməsinin də vacibliyini qeyd edir və bunun üçün sağlam pəhrizə sadiq qalır.
2. Gündəlik Gözəllik Ritualları
Ancelina Coli üçün gözəllik təkcə kosmetik vasitələrə əsaslanmır. O, zehni və fiziki harmoniyanın bədənə necə təsir etdiyini yaxşı bilir:
-
Səhərlər limonlu ilıq su içərək bədəni oyadır;
-
10-15 dəqiqə yoga və nəfəs məşqləri ilə zehni balansı təmin edir;
-
Dərisinə və saçına hər həftə təbii maskalar tətbiq edir;
-
Gündə bir dəfə özünə vaxt ayırır – meditasiya, kitab oxumaq və ya təbiətdə gəzmək;
-
Makiyajda "az daha çoxdur" prinsipini tətbiq edir və əsasən dəriyə nəfəs verən, yüngül kosmetik məhsullardan istifadə edir.
3. Saçlara Qulluq
Colinin saçları onun gözəlliyinin ayrılmaz hissəsidir. Saçlarını çox zaman açıq və təbii halında saxlayır. Onun saç baxımı prinsipləri:
-
Təbii şampun və kondisionerlərdən istifadə;
-
Həftədə bir dəfə saç maskası (məsələn, kokos yağı, bal, yumurta);
-
İstiliklə formalaşdırmadan uzaq durmaq;
-
Saç uclarına xüsusi diqqət – müntəzəm kəsim və qoruyucu yağlar.
4. Sağlam Qidalanma və Pəhriz
Ancelina Coli üçün düzgün qidalanma gözəlliyin əsas açarlarından biridir. O, sadə və təmiz qidalanmaya üstünlük verir:
Səhər:
-
Limonlu su və yaşıl çay;
-
Meyvə salatı və ya yumurta ilə yüngül səhər yeməyi;
-
Bəzən yulaf ezmesi və ya smoothie bowl.
Günorta:
-
Balıq və ya toyuq əti ilə salat;
-
Quinoa və ya qəhvəyi düyü;
-
Təzə tərəvəz və avokado.
Aşam:
-
Yüngül protein – ızgara tərəvəzlərlə balıq;
-
Bitki əsaslı şorba;
-
Həzmə kömək edən bitki çayı.
Qəlyanaltılar:
-
Badam, fındıq, yaban mersini;
-
Təbii yoqurt və ya kətan toxumu əlavə olunmuş qarışım;
-
Gündəlik 2-3 litr su istehlakı.
Coli alkoqol və şəkərli içkilərdən uzaq durur. Qəhvəni nadir hallarda və şəkərsiz içir.
5. İdman və Fiziki Aktivlik
Ancelina Coli idmanla daima məşğul olur, lakin onun üçün bu yarışdan çox balans məsələsidir. O, həftədə 4-5 dəfə məşq edir. Sevdiyi məşqlər:
-
Yoga və pilates;
-
Boks və döyüş sənətləri – həm fiziki, həm psixoloji güc üçün;
-
Gəzinti və qaçış – açıq havada zaman keçirmək üçün ideal;
-
Reabilitasiya məşqləri – bel və oynaqlar üçün gücləndirici hərəkətlər.
O, həmçinin uşaqları ilə fəal vaxt keçirməyi də bir növ fiziki fəaliyyət kimi qəbul edir.
6. Zehni Sağlamlıq və Ruhsal Harmoniya
Ancelina Coli zehni tarazlığa çox önəm verir. Stressin bədənə və xüsusilə də dərinin görünüşünə mənfi təsir etdiyini bilir və bu səbəbdən:
-
Meditasiyanı gündəlik vərdişə çevirib;
-
Jurnal yazmaq – hisslərini ifadə etmək üçün istifadə edir;
-
Ailə ilə birlikdə vaxt keçirmək və təbiətlə bağ qurmaq;
-
Sosial layihələrdə iştirak – humanitar missiyalar onun ruhunu qidalandırır.
Nəticə
Ancelina Colinin gözəllik sirrləri onun sadəliyində, təbiiliyində və intizamlı həyat tərzində gizlidir. Onun üçün gözəllik – daxili və xarici ahəngin birliyidir. Dəriyə və bədənə göstərilən diqqət, təmiz və balanslı qidalanma, fiziki aktivlik və zehni rahatlıq – bütün bunlar Colinin illərlə qoruduğu gözəlliyin əsas faktorlarıdır.
Bu prinsipləri həyatımıza tətbiq etməklə biz də öz təbii gözəlliyimizi və sağlamlığımızı qoruyub saxlaya bilərik.