Əllərin tez-tez yuyulması infeksiyalardan qorunmağın ən vacib yollarından biridir. Lakin sabun, dezinfeksiyaedici vasitələr və təmizləyici məhsullarla davamlı təmas dərinin təbii qoruyucu baryerini zəiflədə bilər. Bunun nəticəsində əllərdə quruluq, çatlar, qızartı və narahatlıq yarana bilər.
Xoşbəxtlikdən, düzgün qulluq sayəsində həm gigiyenanı qorumaq, həm də əllərin yumşaq və sağlam qalmasını təmin etmək mümkündür. Dermatoloqların tövsiyə etdiyi 7 sadə üsul quru əllərin qarşısını almağa kömək edə bilər.
1. Aqressiv kimyəvi maddələrlə təması azaldın
Quru əllərin ən geniş yayılmış səbəblərindən biri güclü kimyəvi tərkibli sabunlar və məişət təmizləyici vasitələrdir. Bu məhsullar dərinin təbii yağ qatını zəiflədərək onun nəmini itirməsinə səbəb olur.
Mütəxəssislər mümkün olduqda yumşaq tərkibli, həssas dəri üçün nəzərdə tutulmuş sabunlardan istifadə etməyi məsləhət görürlər. Ev təmizliyi zamanı isə rezin əlcəklər taxmaq əllərinizi kimyəvi maddələrin təsirindən qoruyacaq.
2. Kifayət qədər su qəbul edin
Dərinin sağlamlığı yalnız xarici qulluqdan deyil, həm də orqanizmin kifayət qədər maye qəbul etməsindən asılıdır.
Dermatoloqlar gün ərzində kifayət qədər su içməyin dərinin elastikliyini qoruduğunu, quruluğu azaltdığını və ümumi dəri sağlamlığını dəstəklədiyini bildirirlər. Su həmçinin orqanizmin normal fəaliyyətinə və maddələr mübadiləsinə də müsbət təsir göstərir.
3. Gecələr qalın nəmləndirici istifadə edin
Əgər əlləriniz çatlayır, qızarır və ya qabıq verirsə, gecə qulluğu xüsusi əhəmiyyət daşıyır.
Dermatoloqlar yatmazdan əvvəl petrolatum (vazelin), dimetikon və ya lanolin tərkibli qalın nəmləndirici çəkməyi tövsiyə edirlər. Bu maddələr dəridə qoruyucu qat yaradaraq nəmin buxarlanmasının qarşısını alır.
Daha yaxşı nəticə üçün krem çəkdikdən sonra pambıq əlcək geyinmək faydalı ola bilər.
4. Hər əl yumadan sonra nəmləndirici çəkin
Əlləri yumaq qədər, onları dərhal nəmləndirmək də vacibdir.
Dermatoloqların tövsiyəsinə görə, hər əl yumadan sonra nəmləndirici krem istifadə etmək dərinin qoruyucu baryerini bərpa etməyə kömək edir.
Əl kremi seçərkən aşağıdakı tərkibli məhsullara üstünlük verilməsi məsləhətdir:
- Qliserin;
- Hialuron turşusu;
- Seramidlər;
- Şi yağı;
- Petrolatum.
Bu maddələr dərinin nəm balansını qoruyur və çatların yaranma riskini azaldır.
5. Evdə nəmləndiricidən istifadə edin
Qış aylarında və kondisionerli məkanlarda havanın rütubəti azalır. Bu isə dərinin daha tez qurumasına səbəb olur.
Havanı nəmləndirən cihazlar (humidifier) otaqdakı rütubəti artıraraq həm dərinin, həm də tənəffüs yollarının qurumasının qarşısını ala bilər.
6. Dezinfeksiyaedici vasitələrdən yalnız zəruri hallarda istifadə edin
Əl dezinfeksiyaedicisinin effektiv olması üçün onun tərkibində ən azı 60 faiz spirt olmalıdır. Lakin yüksək spirt tərkibi dərini quru və həssas edə bilər.
Əgər su və sabun mövcuddursa, əlləri adi qaydada yumaq daha məqsədəuyğundur. Dezinfeksiyaedici vasitədən istifadə etdikdən sonra isə nəmləndirici krem çəkmək məsləhət görülür.
7. Kiçik ölçülü əl kremini həmişə yanınızda saxlayın
Gün ərzində çöldə olarkən əlləri tez-tez dezinfeksiya etmək və ya yumaq lazım gələ bilər. Buna görə də çantanızda və ya cibinizdə səyahət ölçülü nəmləndirici əl kremi saxlamaq faydalıdır.
Beləliklə, hər dəfə əllərinizi təmizlədikdən sonra dərhal nəmləndirici tətbiq edə və quruluğun qarşısını ala bilərsiniz.
Nəticə
Əllərin quruması çox vaxt sadə görünən, lakin həyat keyfiyyətinə təsir edən bir problemdir. Düzgün qulluq, kifayət qədər su qəbulu, müntəzəm nəmləndirmə və aqressiv kimyəvi maddələrdən qorunmaq dərinin sağlamlığını qorumağa kömək edir.
Əgər quruluq uzun müddət davam edir, dəridə dərin çatlar, qanama, güclü qaşınma və ya iltihab yaranırsa, mütləq dermatoloqa müraciət etmək lazımdır. Bu əlamətlər ekzema və ya digər dəri xəstəliklərinin göstəricisi ola bilər.